Aktywny senior to szczęśliwy, zdrowszy człowiek. Warto ćwiczyć. Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów

W wyniku regularnego treningu wytrzymałościowego następuje zmniejszenie odczuwania zmęczenia, pojawia się stabilność metaboliczna mięśni, wzrasta także siła i masa mięśniowa