15 z 15
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
fot. Prostock-Studio/Getty Images
Pożegnaj oponkę! Plank to proste i skuteczne ćwiczenie. Odchudza, rzeźbi brzuch i wzmacnia plecy. Trening w planku zajmie ci tylko 20 minut
Statyczna deska nie ma wysokiego potencjału spalania kalorii, jednak na bazie ćwiczeń w tej pozycji można wykonać niezwykle skuteczny trening HIIT. To wysokointensywny wysiłek wykonywany w interwałach, czyli z częstymi przerwami.
![60 lat Ochotniczej Straży Pożarnej w Mirocicach. Była piękna uroczystość [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/23/cb/665cd1aca83ac_o_xsmall.jpg)
